HYROX

Hyrox è una competizione indoor nata in Germania nel 2017 e oggi presente in oltre 30 paesi. Il format è identico ovunque: 8 ripetizioni da 1 km di corsa, ciascuna seguita da una stazione funzionale. Stesso ordine, stessi pesi, stesse distanze. Ovunque nel mondo. Questo significa una cosa: il tuo tempo a Roma vale esattamente come quello di un atleta a Berlino, Londra o New York. Nessuna scusa, nessuna variabile. Solo tu, la tua preparazione e il crono.

Sandbag Lunges

Wall Balls

SkiErg

Sled Push

Sled Pull

Burpee Broad Jumps

Rowing

Farmers Carry

IL FORMAT

LE 8 STAZIONI

Ogni round: 1 km di corsa seguito da una stazione funzionale. Stesso ordine, stessi pesi, stesse distanze. In ogni gara, in ogni paese del mondo.

START

FINISH

SkiErg

1000 METRI

Sled Push

50 METRI

Sled Pull

50 METRI

Burpee Broad Jumps

80 METRI

Rowing

1000 METRI

Farmers Carry

200 METRI

Sandbag Lunges

100 METRI

Wall Balls

100 RIPETIZIONI

Stazioni

8 KM

Di Corsa

~60'

Tempo Elite

100%

Adrenalina

Non facciamo fitness generico. Facciamo Hyrox

PERCHÉ ALLENARSI DA NOI

Programmazione dedicata

Non è un corso funzionale riciclato. È un protocollo costruito sulle 8 stazioni ufficiali, con progressioni settimanali che preparano corpo e testa alla gara.

Stazioni reali in palestra

SkiErg, rower, slitta, sandbag, wall ball target regolamentari. Ti alleni sugli stessi attrezzi che troverai in gara. Niente improvvisazione.

Coach certificati

I nostri istruttori hanno completato gare Hyrox ufficiali. Sanno cosa significa il muro al sesto km e come gestire il pacing. Te lo insegnano.

Test e benchmark

Ogni 4 settimane misuriamo i progressi su simulazioni parziali. Sai sempre dove sei e quanto manca al tuo obiettivo.

Orario	Lun	Mer	Ven	Sab
Mattina	9:00 – 10:00	9:00 – 10:00
Tarda mattina	11:00 – 12:00	11:00 – 12:00		11:00 – 12:00
Primo pomeriggio	14:30 – 15:30	14:30 – 15:30
Pomeriggio			17:00 – 18:00
Sera	18:30 – 19:30	18:30 – 19:30	18:30 – 19:30